اخبار السعودية - حتى لا تضر ظهرك.. تعرَّف على الوزن المثالي لحقيبة اليد! - شبكة سبق

سبق السعودية 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

ننشر لكم اهم اخبار السعودية اليوم حيث يجب تقريبها من الجسم مع مراعاة "التبديل بين الكتفين"

حتى لا تضر ظهرك.. تعرَّف على الوزن المثالي لحقيبة اليد!

قالت حركة "الظهر الصحي" الألمانية، إن حقيبة اليد ينبغي ألا تزن أكثر من 10% من وزن الجسم، وذلك للحفاظ على صحة الظهر.

وأوضحت الحركة أنه إذا كان وزن الجسم 60 كيلوجراماً، فينبغي ألا يزيد وزن حقيبة اليد على 6 كيلوجرامات كحد أقصى، بحسب ما نقلت "العين" الإماراتية.

ومن المهم أيضاً أن يتخذ الظهر وضعاً منتصباً، وأن تكون حقيبة اليد قريبة من الجسم قدر الإمكان، مع مراعاة التبديل بين الكتفين بانتظام.

وفي حال الحاجة إلى حمل أغراض كثيرة في حقيبة اليد باستمرار، فمن الأفضل استبدالها بحقيبة ظهر، وذلك من أجل توزيع الوزن على كلتا الكتفين، ومن ثم تجنب الإصابة بآلام الظهر وتشوّهات العمود الفقري.

03 أكتوبر 2021 - 26 صفر 1443 12:33 PM

يجب تقريبها من الجسم مع مراعاة "التبديل بين الكتفين"

حتى لا تضر ظهرك.. تعرَّف على الوزن المثالي لحقيبة اليد!

قالت حركة "الظهر الصحي" الألمانية، إن حقيبة اليد ينبغي ألا تزن أكثر من 10% من وزن الجسم، وذلك للحفاظ على صحة الظهر.

وأوضحت الحركة أنه إذا كان وزن الجسم 60 كيلوجراماً، فينبغي ألا يزيد وزن حقيبة اليد على 6 كيلوجرامات كحد أقصى، بحسب ما نقلت "العين" الإماراتية.

ومن المهم أيضاً أن يتخذ الظهر وضعاً منتصباً، وأن تكون حقيبة اليد قريبة من الجسم قدر الإمكان، مع مراعاة التبديل بين الكتفين بانتظام.

وفي حال الحاجة إلى حمل أغراض كثيرة في حقيبة اليد باستمرار، فمن الأفضل استبدالها بحقيبة ظهر، وذلك من أجل توزيع الوزن على كلتا الكتفين، ومن ثم تجنب الإصابة بآلام الظهر وتشوّهات العمود الفقري.

الكلمات المفتاحية

شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار السعودية - حتى لا تضر ظهرك.. تعرَّف على الوزن المثالي لحقيبة اليد! - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو سبق السعودية
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق