سر رشاقة درة.. كل ما تريدين معرفته عن رياضة "aerial silk"

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

10:00 م الجمعة 24 يناير 2020

كتبت- أسماء مرسي

ممارسة التمارين الرياضية بصفة عامة لها فوائد عظيمة على الجسم، لعل أهمها الرشاقة والتخلص من الأمراض والدهون والوزن الزائد، لكن ماذا تعرف عن رياضة "aerial silk"؟

في لقاء تليفزيوني سابق للفنانة درة مع الإعلامي عمر أديب ببرنامج الحكاية على قناة MBC، كشفت عن سر رشاقتها وجمالها، موضحة أنها تواظب على ممارسة رياضة "aerial silk"، حيث إنها آمنة وممتعة جدًا.

ورياضة "aerial silk" هي عبارة عن شرائط مثبته في السقف ويتم التعلق بها، تحت إشراف مدربين ومتخصصين في الرياضة، حيث تخلصك من التعب والإرهاق وتحافظ على رشاقة الجسم.

ولممارسة هذه الرياضة، يجب اتباع مجموعة من الشروط ومنها:

- إجراء التمرين بجلسات رياضية منتظمة، للتأقلم على الانضباط بسهولة.

- الحرص على تغطية الذراعين والساق بالقماش، لأن أدوات هذا الرياضة كالحبال الهوائية تكون قاسية على بشرة الجسم.

- يفضل إزالة المجوهرات أثناء التمارين، حتى لا تُفقد.

- يجب ارتداء الجوارب أيضًا.

- الحرص على الاستقرار التام أثناء إجراء الرياضة، لأنها في حالة عدم الاتزان تسبب السقوط.

فوائد "aerial silk" للجسم وللعقل:

- تساعد على بناء عضلات الجسم، وتمدد أجزاء الجسم بشكل صحيح.

- تعمل على رشاقة الجسم، والظهور بقوام مثالي.

- استخدام عضلات الساقين والذراعين تساهم في إنقاص الوزن بشكل كبير، كما أن شد عضلات البطن تساعد في تقليل الدهون.

- تزيد من مرونة الجسم بشكل عام.

- الاستمرار في ممارسة هذه التمارين تؤدي إلى تحسين مهارات التركيز والتفكير السليم.

- تساهم في التحكم في العصبية والاستمتاع بالاسترخاء والهدوء.

- تعالج آلام الظهر من التعب، وتساعد فقرات الظهر على التمدد.

- تخفف من التوتر والضغوط الإرهاق الشديد.

المصدر
مصراوى

أخبار ذات صلة

0 تعليق