منوعات - روشتة «لانش بوكس» صحي لزيادة تركيز ابنك.. احذري سندوتشات المربى - شبكة سبق

هن 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

ننشر لكم اهم الموضوعات المتنوعة التي تهم عدد كبير حيث ماما

لانش بوكس الأطفال

الإعتناء بصحة الطفل من أولويات كل الأمهات، وبعضهن لا يعرفن ما هى الوجبات الصحية التي تحفز نشاط أولادهم، حيث يقمن بتحضير«لانش بوكس» منوع بالوجبات المختلفة المفيدة، ولكن دون التأكد هل هى في الصالح الدراسي للطفل أم لا؟ وتوضح «هن» في التقرير التالي تلك الوجبات الخاطئة.

وأوضحت الطبية سماح سليمان، استشاري التغذية العلاجية لـ«هن»، الأطعمة التي تسبب خمول الأطفال أثناء الدراسة فى النقاط التالية:

- سندوتشات الشيكولاتة

- سندوتشات المربى

- الأطعمة التي تحتوي على دهون عالية مثل المقليات

- المشروبات الغازية

- المشروبات التي تحتوي على نسبة سكر عالية

- المعجنات البيضاء

وتشير استشاري التغذية، إلى أن إضافة السكريات بشكل كبير، اعتقادًا بأنها مفيدة وتساعد على سرعة الاستيعاب هو اعتقاد خاطئ، وتنصح بتجنب المعجنات البيضاء لأنها تحتوي على نسبة من السكر أيضًا، فترفع مستوى الأنسولين وتقلله بسرعة وبالتالي تشعر الجسم بالخمول الذي يفقد الطفل استيعابه.

f26b79d615.jpg

روشتة تغذية للحفاظ على تركيز طفلك أثناء الدراسة

وتنصح «سماح»، الأمهات بالحرص على إعطاء أطفالهن الأطعمة التالية للحفاظ على تركيزهم:

- عيش غامق «عيش بلدي بردة».

- الحفاظ على تناول الخضروات والفواكه.

- سندوتشات ببروتين صحي، كالجبن والبيض.

- المكسرات.

وتشير الطبيبة أن المكسرات تساعد بشكل كبير على زيادة التركيز، وتضيف بأنه يمكن تناول بروتين مثل البرجر وصدور الفراخ لمن يحبب لهم ذلك، ولكن يلزم التأكد من أنها آمنة ومن مصدر موثوق منه للحفاظ على سلامة الأبناء.

أخصائي أطفال: الأسماك من أهم المكملات الغذائية لاحتوائها على أوميغا 3

ومن جانبه أكد الدكتور محمد فهمي، أخصائي الأطفال بشكل عام، بضرورة تناول الأسماك لاحتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3، الذى يعمل على تنشيط الذهن.

كما نوه بتناول الفواكه المختلفة، والبعد عن تناول المقرمشات المعلبة، والوجبات التي تحتوي على نسبة ملح أو سكر كبيرة.

شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر منوعات - روشتة «لانش بوكس» صحي لزيادة تركيز ابنك.. احذري سندوتشات المربى - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو هن
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق