فوائد تناول البنجر يوميًا..أبرزهم طرد السموم من الجسم وخسارة الوزن

سندس محمد
يُصنف البنجر على أنه أهم نبات عشبي يساعد في حماية جسم الإنسان، ووقايته من عدة أمراض أبرزها مرض فقر الدم، كما يدخل في العديد من الوصفات التجملية: مثل استخدامه في كريم كعب الغزال للقدمين، أو مورد للخدود والشفايف، بالإضافة إلى أنه مشروب صحي ومفيد للغاية، فتناول كوب واحد يوميًا يقي جسم الإنسان من الأمراض، لذا سنعرض في هذا الموضوع جزء من فوائد البنجر للجسم.

فوائد البنجر

  • يعمل على ضبط مستوى البوتاسيوم بالجسم.
  • يُعتبر مصدر غني بفيتامين ج الذي يحتاجه الجسم من أجل التئام الجروح بشكل أسرع.
  • يحمى الكبد من الإصابة بالتليف.
  • يساعد في طرد السموم خارج الجسم.
  • غني بحمض الفوليك.
  • يساعد في خسارة الوزن باحتوائه على ألياف طبيعية.
  • المداومة على تناول مشروب البنجر يساعد في خفض ضغط الدم.
  • يساهم بشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • يعمل على توسيع الأوعية الدموية.
  • يسهل تدفق الدم للدماغ، مما يحسن الذاكرة، وبالتالي سيقضي من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يساهم في تحسين تدفق الدم ويزيد من تنشيط الدورة الدموية.
  • يعمل على تعزيز قدرة التحمل.
  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
  • يقضي على الأنيميا وفقر الدم.
  • يقضي على الإمساك، وعلى جميع اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يساعد مشروب الشمندر على تقوية بصيلات الشعر.
  • يعالج حب الشباب بفاعلية كبيرة.
  • يقضي على البثور بدون ترك أثار وندبات بالوجه.
  • يجعل البشرة مشرقة، وصافية.
  • يكافح الشيخوخة.
  • يقضي على التجاعيد.
  • يزيد من إفراز الكولاجين الذي يقوم بدوره بإزالة الخطوط الرفيعة والعميقة.
  • يقضي على تصبغات الجلد.
  • يورد لون البشرة، ويضيف له احمرار طبيعي.
  • يحافظ على شباب البشرة ويساهم في تغذيتها.
  • يقضي على تساقط الشعر، الذي يكون سببه الإصابة فقر الدم.
  • يجعل الشفاه بلون وردي.
  • عند وضع القليل من عصير البنجر مع قطرات عصير الليمون وتركه على الوجه لدقائق وتركه لمدة 15 دقيقة قبل النوم، ستصبح البشرة بصحة ونضارة.
  • يخلص البشرة من البقع الداكنة، والهالات السوداء.

طريقة عمل عصير البنجر

1-نقوم بتنظيف البنجر.

2-يتم تقطيع البنجر لقطع صغيرة الحجم.

3- يتم وضع البنجر في الخلاط الكهربائي.

4-نقوم بإضافة السكر أو لا حسب الرغبة .
5-نمزج الخليط حتى التأكد من مزجه.

6-نقوم بتصفية العصير من الشوائب.

7-ثم نقوم بتقديمه في أكواب نظيفة .

بالإضافة إلى أنه يمكن إضافة بعض المكونات الأخرى للعصير للحصول على فوائد أكثر مثل الريحان، والعسل، والزنجبيل، والتفاح. والكركردية والفراولة ويمكن تناول من كوب لكوبين من عصير الشمندر يوميًا.