العودة إلى المدارس..4 أفكار جديدة لسندوتشات بسيطة وسهلة ومغذية من المنزل

تعد وجبة الفطار من أصعب الوجبات في اختيار مكوناتها، فيجب أن تحتوي على أطعمة مغذية ومفيدة وفي نفس الوقت تكون أفكار متنوعة وجديدة، وبمناسبة العودة إلى المدارس والجامعات، ستزداد حيرة الأم وتساؤلاتها عن نوع الوجبة والطعام الذي يرغب الأطفال في تناوله، ولتسهيل الأمر عليكِ سنعرض لكي 4 أفكار لسندوتشات المدارس تصنعيها في المنزل، ستكون مغذية ومفيدة.

الساندوتش الأول من سندوتشات العودة إلى المدارس : ساندوتش البطاطس السوري

المكونات

  • ثومية.
  • بطاطس مقلية.
  • خيار مخلل.
  • خس.

طريقة التحضير

  • نضع شريحة التوست أو العيش الفينو أو العيش الفرنساوي أو العيش السوري (أي نوع من الخبز).
  • ومن ثم نضع عليه الثومية والبطاطس المقلية.
  • ومن ثم خيار مخلل، والخس.
  • ويقدم الساندوتش في الفطار، ومن الممكن أن يتناول الطفل في المدرسة.

الساندوتش الثاني : ساندوتش عجة

المكونات

  • 2 بيض.
  • ملعقة صغيرة من الدقيق.
  • 2 ملعقة من الشبت.
  • نص ملعقة صغيرة وممسوحة من البيكنج بودر.
  • ملعقة كبيرة من البصل الأبيض.
  • ملح.
  • فلفل أسود.
  • طماطم.
  • جبنة شيدر.
  • بصل شرائح.
  • طماطم.
  • خس.

طريقة التحضير

  • نضع في طبق عميق البيض، والشبت، والدقيق، والبيكنج بودر، وملح، وفلفل أسود، ويقلبوا معًا جيدًا.
  • وفي طاسة على النار نضع ملعقة من الزيت، ونضع بعدها البصل وعندما يذبل البصل، نضع الخليط السابق.
  • من الممكن وضع قطعة من الجبنة الشيدر وتناولها، ومن الممكن تحضير الخبز الخاص بالعجة ويكون ذلك مناسب أكثر للمدرسة.
  • زيت في طاسة ساخنة مسبقًا، نضع التوست حتى يتحمص ثم نضع بداخله العجة وطماطم شرائح، والجبن والخس، ومن ثم قطعة التوست الأخرى.

الساندوتش الثالث من سندوتشات العودة إلى المدارس : ساندوتش البيض المسلوق

المكونات

  • بيض مسلوق.
  • جرجير.
  • طماطم.
  • خس.
  • صوص (أي صوص متوفر في البيت).

طريقة التحضير

  • توست يوضع عليه الصوص، ومن ثم نضع البيض المسلوق مقطع شرائح أو سليم بداخله حسب الرغبة.
  • ومن ثم نضع الجرجير والطماطم والخس.

الساندوتش الرابع : ساندوتش جبنة حلوم

المكونات

  • جبنة حلوم.
  • زعتر.
  • طماطم.
  • بصل.
  • خس.

طريقة التحضير

  • نضع الجبنة الحلوم للنقع في ماء ساخن لمدة ربع ساعة.
  • وفي طاسة زيت الزيتون والجبنة الحلوم حتى تأخذ لون.
  • وبعدها نضع شريحة التوست عليها أي صوص متبقي في المنزل أو مفضل لأطفالك، وبعدها نضع الجبنة، والطماطم، والبصل والخس، وبعدها نضع شريحة التوست الأخرى.