مالا تعرفه عن الريحان وفوائده الصحية

يعتبر الريحان من أكثر النباتات التي لها العديد من الفوائد الصحية، لاحتواءه على الكثير من الفيتامينات والمعادن، يحتوي الريحان على زيوت عطرية، ومجموعة من مضادات الاكسدة، ويمتاز برائحته ونكهته الزكية، يعتبر من عائلة النعناع.

فوائد الريحان

يعد الريحان مصدرًا جيدًا للحديد، كما أنه غني بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، الفيتامينات والمعادن، وأهمها:

فيتامين A، فيتامين K، فيتامين C، المغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وحمض الفوليك، أحماض أوميغا 3.

للريحان منافع طبية وعلاجية عديدة، وخصوصًا مضادات الالتهابات، حيث يعمل على تسكين الآلام وتخفيف الالتهابات والتورم، كما يعتبر الريحان منعشًا ومعطرًا للفم.

الريحان

الريحان وعلاج الالتهابات

• يساهم في علاج التهابات المفاصل، والروماتيزم، والجهاز الهضمي، والتهابات الامعاء.
• له دور فعال في التأثير على نمو البكتيريا.
• يستخدم الريحان في علاج التهابات الامعاء، وتطهيرها.
• يعالج نزلات البرد، ويحارب التهابات الجهاز التنفسي.

فوائد الريحان لصحة القلب

• يعمل الريحان علي تعزيز صحة القلب، والأوعية الدموية، حيث يحتوي على مضادات الاكسدة، وخصوصًا البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A، ويحارب الجذور الحرة وأكسدة الكولسترول وما قد ينتج عنه من جلطات وسكتات.
• الريحان غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم، واللذان يساعدان في حماية الأوعية الدموية وتعزيز الصحة، ويعالج تصلب الشرايين، حيث يعمل على توسعها، ويقلل خطر الإصابة بارتفاع الضغط.

الريحان

فوائد متعددة للريحان على الصحة

• يعتبر مضادًا حيويًا، ويساعد في علاج حب الشباب.
• يعالج الريحان القلق، والضغوطات، والاضطرابات النفسية، حيث يساعد على تخفيض نسبة هرمون الكورتيزول في الدم، كما يزيد إفرازه في الجسم في حالات التوتر.
• يحتوي على مضادات الأكسدة، كما يساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم، والتي تدمر الخلايا، حيث يحتوي على مادة الفلافينويدز، والتي تساعد على حماية الكروسومات من الإشعاعات والعوامل الخارجية المضرة.