أضرار المكملات الغذائية على صحة الأطفال

مع انتشار المكملات الغذائية يلجأ الكثير من الآباء والأمهات إلى إعطاءها للأطفال للحفاظ على صحتهم ونمو أجسامهم بشكل سليم، دون إدراك الآثار الجانبية التي من الممكن أن تحدث للطفل.

يحتاج الطفل في مرحلة النمو إلى معدل من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة، يستطيع الحصول عليها من الأطعمة الطبيعية الصحية في نظام غذائي متوازن.

أضرار المكملات الغذائية

  • قد تؤدى إلى حدوث بعض الآثار الجانبية الخطيرة.
  • قد تتفاعل مع إحدى الأدوية الأخرى.
  • الإفراط منها يسبب مشاكل واضطرابات في المعدة.
  • تسبب عسر الهضم والإسهال.
  • من الممكن أن يتم تصنيعها من مواد رديئة مما تؤدي إلى مشاكل صحية.

بدائل عن المكملات الغذائية في الطعام الصحي

  • يمكن الحصول على فيتامين A من الجبن، الالبان، الخضروات الطازجة والبيض.
  • يمكن الحصول على فيتامين D من الحليب، سمك السلمون والتعرض لأشعة الشمس يوميًا.
  • يمكن الحصول على فيتامين B من اللحوم، الأسماك، الدجاج، الفاصوليا البيضاء والمكسرات.
  • يمكن الحصول على الحديد والمعادن من اللحوم الحمراء، السبانخ والخوخ.