اللب السوري .. ما بين الفوائد والأضرار

يعتبر اللب السوري من أنواع المسليات المشهورة والشائعة، ويطلق عليه بذور دوار الشمس، وذلك لأنه مستخرج من زهرة دوار الشمس، يمتاز اللب السوري بالكثير من الفوائد، التي تجعل الجسم صحي وسليم، إلا أنه لابد التحذير من الإكثار في تناوله لما قد يسببه من ضرر بالجسم والصحة.
وأضافة إلى ذلك يمتاز بأنه غني بالعديد من العناصر المفيدة والمهمة للجسم، مثل الحديد، والنحاس، والزنك، والفسفور، والماغنيسيوم، وفيتامين ي، وفيتامين أ، وفيتامين د، وغيرها من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، والزيوت الأحادية المفيدة للجسم.

فوائد اللب السوري

يساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول الضار.
من فوائده العمل على تقوية الذاكرة، وتنشيط وظائف الدماغ، بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بالزهايمر.
تحسين عملية الهضم، والمساعدة في علاج المشاكل الهضمية، كالإمساك، والقولون، والبواسير.
الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، وتصلب الشرايين، والحماية من الإصابة بأمراض السرطان.
يساهم تناوله في حماية الأسنان من التسوس، نظرًا لأنه غني بعنصر الفسفور.
من فوائد اللب السوري الحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يعمل على تحسين وتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
تقوية الجهاز المناعي للجسم، بفضل احتوائه على عنصر الزنك.
تناوله يساهم في علاج مرض فقر الدم، وذلك بفضل احتوائه على عنصر الحديد.
من فوائده حماية خلايا الجلد من التليف، ومكافحة علامات التقدم في السن، وخطوط التجاعيد.
يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، وأمراض القلب والتجلطات.
من فوائد اللب السوري تزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
يساهم تناوله في تحسين الحالة المزاجية، والتخفيف من الإحساس بالقلق والتوتر.
يستخدم كعلاج لمرض الملاريا.
من فوائده أنه يساعد على بناء الجسم والعضلات، لاحتوائه على البروتين.
من فوائد تناوله أنه يقوم بدور في حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد.

أضرار اللب السوري

تناوله بكميات كبيرة يسبب الكثير من الأضرار، ومنها :
ارتفاع معدل ضغط الدم، بسبب وجود عنصر الصوديوم.
من أضراره يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.
قد يسبب تناوله بشكل مفرط ضرر كبيرة في الكلى.
زيادة نسبة البروتين الدهني داخل الجسم، ومما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
من أضراره أنه يسبب هشاشة للشعر والاظافر، بسبب احتوائه على نسبة عالية من السيلينيوم.
كثرت تناوله تؤدي إلى زيادة ظهور حب الشباب، والحبوب الدهنية داخل البشرة.

اللب السوري، فوائد اللب السوري، أضرار اللب السوري