فوائد الأفوكادو..أبرزها التخسيس ومكافحة السرطان

الأفوكادو من الفواكه المميزة والتي تتميز بطعمها الجذاب، ولونها المختلف، فهو يشبه لحد كبير شكل الكمثرى والجوافة، ولكنه يتميز باللون الأخضر الفاتح من الداخل، والقشرة ذات اللون الأخضر الغامق، ويدخل الأفوكادو من ضمن مكونات الأطعمة المختلفة، والسلطات، والمشروبات أيضًا، ويتميز بإضافة نكهته الخاصة على الطعام، كما أنه يحتوي على فيتامينات مختلفة، فتعرف على فوائد الأفوكادو لصحة الجسم.

الأفوكادو والحماية من السرطان

  • من مكونات وقيم الأفوكادو الغذائية، أنه يحتوي على معادن، وفيتامينات
    مثل فيتامين E،C، وألياف، أحماض دهنية.
  • كما أنه غني بمضادات الأكسدة وبالتالي فهو يلعب دور كبير في التغلب
    على السرطان، فهو يكافح الخلايا السرطانية، ويساعد في القضاء عليها.

فوائد الأفوكادو للقلب

  • الأفوكادو يحتوي على دهون ولكنه يحتوي على دهون غير مشبعة، وهذه الدهون مثل الأوميغا3 والأوميغا6.
  • لذا فهو قادر على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ويرفع
    من معدلات الكوليسترول المفيد والجيد في الجسم.
  • فبالتالي الأفوكادو يحمي القلب والشرايين، من حدوث تجلطات دموية، أو زيادة نسبة الدهون في الجسم، وزيادة نسبة الدهون الثلاثية على القلب.

الأفوكادو والتخسيس

  • الأفوكادو يستطيع أن يساعد في التخسيس كما أنه يساعد في زيادة الوزن.
  • فإذا كنت تعاني من النحافة، ولديك الرغبة في اكتساب القليل من الوزن،
    فعليك بالأفوكادو فهو يحتوي كما تم الذكر على دهون مفيدة وغير
    مشبعة، فسيساعدك ذلك على زيادة الوزن من دون الإضرار بالجسم.
  • وإذا كنت ترغب في فقدان بعض الوزن، فعليك أيضًا بتناول الأفوكادو،
    ولكن بكميات أقل من الأشخاص الراغبين في زيادة وزنهم.
  • فالأفوكادو مليء بالدهون والألياف التي تجعلك عند تناول أو شرب مشروب خاص به، تشعر بالشبع لفترة زمنية طويلة، فبتالي يساعدك ذلك في تقليل كميات الأكل التي يحصل عليها الجسم، والإكتفاء بالدهون الموجودة في
    الأفوكادو.

فوائد الأفوكادو والبشرة

  • الأفوكادو والبشرة الجافة، فهو يتفاعل مع هذه البشرة بشكل خاص، وله نتائج مذهلة في معالجتها.
  • كما أنه يتناسب أيضًا مع كل أنواع البشرة، سواء الدهنية، أو الجافة، أو المختلطة، أو الحساسة.
  • يستطيع الأفوكادو أن يتغلب على علامات التقدم في السن، ويقضي على الشيخوخة والتجاعيد.
  • يحمي البشرة، وخاضة بشرة الوجه واليدين، والأجزاء المعرضة من الجسم
    للشمس من الأشعة فوق البنفسجية.
  • يساعد الأفوكادو في بناء الكولاجين، فيساعد على تحسين معدلات إنتاجه.

فوائد عامة للأفوكادو

  • يمنع امتصاص الكوليسترول في الجسم.
  • يحافظ على توازن معدلات السوائل في الجسم.
  • يحافظ على معدلات ضغط الدم.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق